在联合国“最适合居住的国家”评选中，位于斯堪的纳维亚半岛西部的挪威连续多年名列榜首，这个以大海和高山闻名的国家，图画一样美丽，人们对自己的国家非常自负，同时挪威人以崇尚大自然、友好、亲切和幽默为世人所知。
挪威人口约470万，国土面积38.7万平方公里，东邻瑞典，东北与芬兰和俄罗斯接壤，南同丹麦隔海相望，西濒挪威海，海岸线长2.1万公里，有很多天然良港。斯堪的纳维亚山脉纵贯全境，高原、山地、冰川约占全境2/3以上。南部小丘、湖泊、沼泽广布。大部分地区属温带海洋性气候。
学校生活
挪威的每学年分为两个学期，秋季学期从8月至12月，春季学期从1月持续到6月。高中三年，是进入大学的准备阶段。高中必修课程包括数学、英语、挪威语、历史和社会科学。此外学生可以按照自己的兴趣选修自然科学或社会科学、语言（大多数学校都开设了英语、法语、德语或西班牙语）、商业、经济、美学、传媒、体育等。
老师与学生的关系通常很友好而不拘泥，每天的课程从上午8-9点开始，下午1-4点间结束。高三毕业班的学生被称作“russ”，他们喜欢在镇上和社区高调表现，开着自己特别的小车，吹着特别的口哨，穿着红色、黑色或蓝色的鲜艳衣服，参加很多旅行、聚会、表演和游行活动，这真是很有意义的一年，尽管他们还得努力完成功课和最后的考试。
多数学校有食堂，但挪威学生一般自带午餐到学校。学校安排了体育课，你的同学或接待家庭也会安排一些课外运动项目。由于语言的问题，开始的时候交换生会觉得功课有点难。所以我们建议你在出发前尽量多学一点挪威语。
接待家庭生活
挪威的家庭一般有2个孩子，如果做一下比较，比如跟美国家庭相比，挪威家庭的宗教信仰并不强烈。很多挪威家庭只是在圣诞节或复活节这样的节日才去教堂。平常生活中人们忙于工作，但他们都会在一起享用晚餐，家长会尽量多花时间陪孩子。大多挪威的孩子从很小时就被要求学会独立，并自己学会做决定。
你的挪威家庭会热情地迎接你，并把你视为家庭的成员。要学会帮助家庭，跟其他家庭成员一样，你的挪威家长会鼓励你表现主动一些。挪威家庭非常喜欢干净，所以记住要保持好你自己和你的房间的整洁。
挪威人常常将自己比作体育和户外活动的爱人。足球是男孩女孩都喜欢的，手球也是很多社区流行的活动。在冬天，滑雪是挪威家庭周末的首选，而夏天则是划船和游泳。你可以参加各式各样的体育俱乐部，比如网球、高尔夫、篮球、排球或冰球，还有很多诸如音乐、舞蹈、戏剧、艺术和手工之类的机构或俱乐部可以参加。
项目之外的活动
首都奥斯陆之旅 - 安排在秋季学期，时间：2天。第一天，是当地的学生和国际交换生的集体活动，第二天是奥斯陆观光。市内最大的弗洛格纳公园，布局独特，建筑精巧，园内的维格兰雕塑公园更是声名远扬。这里有150组雕塑，值得一看。
特隆赫姆之旅 – 安排在春季学期，时间：2天。特隆赫姆（Trondheim）是挪威第三大城市，是挪威的海运枢纽，也是著名的大学城，有欧洲最大的科技研究中心，以及举世闻名的挪威科技大学。
滑雪日 – 安排在冬天的“Snowday”，你可以尝试高山滑雪、雪橇、轮滑等雪上项目。
